V sklopu nagradne igre ste z nami delili svoje zdrave recepte. Avtor tokratnega zdravega recepta je: Živa H.
Beljakovinski zajtrk pripravljen čez noč z ovsenimi kosmiči
Količina za: 1 oseba
Natisni
Dodaj na seznam
Sestavine
- 2-3 majhne žlice pšenične moke (ali mletih ovsenih kosmičev/pirine moke)
- 3-5 žlic vode
- 1-2 žlici limoninega soka
- 1 pest suhega sadja
- 1 jabolko
- 1 pest oreščkov
- 1 čajna žlička medu (po želji)
- 1 žlica lanenih semen (po želji)
- 1 žlica chia semen (po želji)
Navodila
Zvečer
- Moko in vodo zmešaj v eni posodici ter suho sadje namoči v drugi posodici čez noč.
- Postala bo gosta masa.
Zjutraj
- Zmešaj moko in suho sadje (odlij sadju odvečno vodo), dodaj limonin sok in naribano jabolko.
Vir slike: Odprta kuhinja