Ovseni kosmiči z jabolki in orehi
Ovseni kosmiči so zelo priljubljena izbira, tokrat ti predstavljamo ovsene kosmiče z jabolki in orehi. Oreh je eno izmed redkih živil, ki se lahko ponaša …
malica
Bowl z riževimi vaflji, jagodami, mandlji in temno čokolado
Preproste riževe vaflje spremeni v okusno poslastico. So zelo enostavni za pripravo, hkrati pa poskrbijo za tvoje zdravje. Namreč temna čokolada (85 % kakava), spodbuja …
Polnozrnat kruh z jajcem in namazom iz avokada in limete
Polnozrnat kruh z jajcem in namazom ti bo prinesel obilico hranil za naporen dan. Zaradi visoke vsebnosti fitosterolov ima avokado pozitiven učinek na raven holesterola …
Ržen kruh z lososovim namazom in kefir
Losos vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki sodelujejo pri normalnem delovanju možganov, zagotavljajo pravilno delovanje srca, vzdržujejo optimalno raven trigliceridov v krvi, pospešijo porabo odvečnih …
Malinini mafini
V malinine mafine, kjer je osnova skyr, lahko dodaš tudi borovnice, robidnice ali drugo jagodičevje. Skyr je mlečni izdelek, ki izvira iz Islandije. Skyr se …
Humusov namaz – veganski
Najstarejši znani zapisani recepti za jed, ki spominja na humus (s tahinijem), so zapisani v kuharskih knjigah, napisanih v Kairu v 13. stoletju. Čičerika je …
Mini palačinke
Ali veš, da so največjo palačinko spekli v Angliji leta 1994, merila pa je kar 15 metrov. Palačinke so v Franciji simbol sreče in prijateljstva, …
Ovsena kaša z banano in cimetom
Ovsena kaša z banano in cimetom je odlična za zajtrk, malico ali večerjo. Ovseni kosmiči so bogati z beta glukani, ki pripomorejo h krepitvi imunskega …
Chia puding
V prehrani imamo pogosto premalo vlaknin. Beseda “chia” v jeziku Majev pomeni “moč”. Azteški bojevniki so jedli chia semena za energijo in vzdržljivost. Chia semena …
Skyr s sezonskim sadjem
Ta preprosta, a hranljiva kombinacija ne le pripravi naše brbončice na dan, temveč nam tudi zagotovi potrebne hranilne snovi za aktiven začetek. Vir slike: Gurman.eu