Obrok je bogat z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami ter ti bo dal energijo za začetek dneva. Poleg tega je kombinacija banane in arašidovega masla prava poslastica.
OVSENA KAŠA Z BANANO IN ARAŠIDOVIM MASLOM
Količina za: 1 oseba
Natisni
Dodaj na seznam
Sestavine
- 75 g ovsenih kosmičev
- 20 g proteinov (okus vanilja)
- 15 g arašidovega masla
- 1 banana
- 1 ščep cimeta
- 1 ščep soli
- 100 ml vode
- 100 ml mleka (ali rastlinskega napitka)
- 1 čajna žlička chia semen (ali lanenih semen)
Navodila
- Ovsene kosmiče skuhamo v mešanici vode in mleka skupaj s soljo, proteini, arašidovim maslom in po želji chia ter lanenimi semeni.
- Ko se kaša zgosti, dodamo še banano.
Vir slike: Spoonful of Flavor