Že imaš izbrane svoje najljubše ponudnike prehrane na študentski bon? Pri izbiri obrokov naj te v
letošnjem študijskem letu vodi znak »Prava izbira«, ki ga lahko najdeš že pri različnih ponudnikih
študentske prehrane. Znak ti zagotavlja, da je obrok uravnotežen, vsebuje vsa potrebna hranila in
ti da ravno prav energije za nadaljevanje uspešnega dne.
Če znaka pri ponudniku (še) ne najdeš pa upoštevaj naslednje:
- Obrok naj vključuje dovolj zelenjave, saj bo le ta poskrbela za daljšo sitost.
- Meso, ribe stročnice naj imajo vidno strukturo, saj hrenovke, burgerji, polpeti ipd. pogosto
vsebujejo večji delež maščob, preveč soli in dodane aditive. - Ocvrtim živilom in sladkim pijačam se izogibaj, saj z njimi hitro vneseš presežek energije ne da
bi to občutil. - Zahtevaj vodo in ne pozabi na sadje, ki ga lahko poješ tudi kasneje za malico.
- Vsak dan izberi nekoliko drugačen obrok, saj s tem poskrbiš za pestrost svoje prehrane.
