Zdrava prehrana in hidracija – nepogrešljiva kombinacija

Pri vzdrževanju zdravega življenjskega sloga je ključnega pomena, da poleg uravnotežene in zdrave prehrane poskrbimo tudi za zadosten vnos tekočine. Tekočina, zlasti voda, je bistvenega pomena za optimalno delovanje našega telesa, saj sodeluje v številnih življenjsko pomembnih procesih, kot so prebava, absorpcija hranil, regulacija telesne temperature in izločanje odpadnih snovi. Tudi najbolj zdrava prehrana ne bo dosegla svojega polnega potenciala, če telo ni primerno hidrirano, saj lahko dehidracija povzroči utrujenost, zmanjšano koncentracijo in celo resnejše zdravstvene težave. Zato je nujno, da poleg skrbnega izbora živil vsakodnevno poskrbimo tudi za ustrezen vnos tekočine, kar nam bo omogočilo, da se bomo počutili kar najbolje ter ohranjali svoje telo v vrhunski formi.