Sadna ovsena kaša je okusen in hranljiv obrok, ki ti bo dal energijo. Jed je namreč bogata s prehranskimi vlakninami, vitamini in minerali.
SADNA OVSENA KAŠA
Količina za: 1 oseba
Natisni
Dodaj na seznam
Sestavine
- 75 g ovsenih kosmičev
- 20 g proteinov (okus vanilja)
- 15 g arašidovega masla
- 50 g zamrznjenih gozdnih sadežev
- 1/2 čajne žličke cimeta
- 1 ščep soli
- 100 ml vode
- 100 ml mleka (ali rastlinskega napitka)
- 1 žlička chia semen (po želji)
- 1 žlička lanenih semen (po želji)
Navodila
- Ovsene kosmiče skuhamo v mešanici vode in mleka skupaj s soljo, proteini, arašidovim maslom in po želji chia ter lanenimi semeni.
- Ko se kaša zgosti, dodamo še sadje.
Vir slike: The Kitchn