Chia puding

Rating: 0.00
(0)

V prehrani imamo pogosto premalo vlaknin. Beseda “chia” v jeziku Majev pomeni “moč”. Azteški bojevniki so jedli chia semena za energijo in vzdržljivost. Chia semena so bogata s topnimi prehranskimi vlakninami, ki ugodno delujejo na našo prebavo. S pripravljenim pudingom lahko pokrijemo kar polovico dnevnih potreb po prehranskih vlakninah.

*VEGI : Proteinski jogurt in mleko lahko zamenjamo za rastlinske napitke in vegansko skuto.

Chia puding

Servings: 1 oseba
Natisni Dodaj na seznam

Ingredients

  • 30 g chia semen
  • 200 g mleka z 1,5 % m.m.
  • 50 g proteinski puding
  • 20 g ovsenih kosmičev
  • 15 g javorjevega sirupa
  • 20 g borovnic

Instructions

  • V kozarcu zmešamo najprej chia semena in ovsene kosmiče, mešanico prelijemo z javorjevim sirupom, dodamo proteinski puding.
  • Na koncu prelijemo z mlekom in dobro premešamo.
  • Kozarec pokrijemo ter ga postavimo v hladilnik za vsaj 4 ure, najbolje pa kar čez noč.
  • Zjutraj puding okrasimo z borovnicami.

Vir slike: Building Body

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Recipe Rating




Like
Close
Close